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备孕期间叶酸要吃多久?

『安徽龙网_亲子』安徽龙网 提示您本文原始标题是:备孕期间叶酸要吃多久? 备孕叶酸要吃多久叶酸是一种水溶性B族维生素 , 孕妈对叶酸的需求量很大 , 一般为正常人的4倍 。 特别是孕早期 , 胎儿形成的关键时期 , 细胞生长 , 分裂十分旺盛 。 缺乏叶酸会对孕妈妈和胎儿产...【 备孕期间叶酸要吃多久?】


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备孕叶酸要吃多久叶酸是一种水溶性B族维生素 , 孕妈对叶酸的需求量很大 , 一般为正常人的4倍 。 特别是孕早期 , 胎儿形成的关键时期 , 细胞生长 , 分裂十分旺盛 。 缺乏叶酸会对孕妈妈和胎儿产生很严重的健康问题 。 那么备孕叶酸要吃多久呢?备孕叶酸的好处是什么?备孕叶酸怎么吃呢?备孕叶酸什么时候吃呢?含有叶酸的食物有哪些呢?

备孕叶酸要吃多久?

目前 , 服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题 , 而是叶酸服用过量的问题 。 一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒 。 但凡超出的叶酸的量均从尿中排出 。 但是 , 人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性 。 那么备孕叶酸要吃多久呢?

补叶酸应持续至整个孕期 , 如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧 , 从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险 。 在妊娠的前3个月 , 正是胎儿神经管发育的关键时期 , 孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形 , 使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低 。

有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用 , 以利母体健康 , 胎儿及新生儿的成长发育 。 一般到怀孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了 。

目前 , 孕前孕期的女性一般每天服用400ug即可 。

长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢 , 锌一旦摄入不足 , 就会影响胎儿的发育 , 孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂 。 也不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 。 叶酸增补剂每片中仅含0.4mg叶酸 , 是国家批准的唯一预防药品 。

市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片” , 每片含叶酸5mg , 不适合孕妇服用 。

备孕叶酸的好处?

孕妇缺乏叶酸 , 可导致胎儿出现神经管畸形 , 如常见的无脑畸形和脊柱裂等 , 眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形也可能与叶酸的缺乏有关 。 那么备孕叶酸的好处都有哪些呢?

1、预防孕妇贫血 , 孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。 调查显示 , 中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。 叶酸摄入不足 , 也可能会使孕妇贫血 。

2、降低宝宝出生缺陷的风险 , 服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷 。

3、预防神经管缺陷 , 神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形 。 如果女性在受孕前至少1个月 , 并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸 , 就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50-70% 。

4、影响DNA和细胞的基本结构 , 因此 , 获得充足的叶酸 , 对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要 。

5、服用含叶酸的多种维生素 , 可以减少孕妇患先兆子痫的风险 。

备孕叶酸怎么吃?

叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质 , 孕妇一旦缺乏它 , 除了可以引起巨幼细胞性贫血外 , 还会导致脑神经受损 。 那么备孕叶酸怎么吃呢?

人体内叶酸总量约5-6mg , 但人体不能自己合成叶酸 , 只能从食物中摄取 , 加以消化吸收 。 宝宝在妈妈体内不断生长发育 , 妈妈的叶酸通过胎盘转运给他 , 胎盘组织与子宫的不断增长 , 叶酸的需求量越来越大 , 如不能有意识地补充 , 会使叶酸水平降低 。

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