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孕期别错过这些食物,对胎宝宝大脑发育有益,孕妈要注意

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孕期别错过这些食物,对胎宝宝大脑发育有益,孕妈要注意

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虽然女人有孕后 , 需要补充各种各样的营养 , 不过除了营养均衡外 , 也要补充一些其他功效的食物 , 比如排毒的食物就很有必要 , 也许它们营养价值不高 , 但是也是人体必需 , 因为怀孕前只有你一个人在排毒 , 怀孕后 , 你肚子中的宝宝排出废物也是需要通过你的 , 这时候就很考验你的排毒能力了 , 所以这些东西孕妈最好别错过 , 不仅有益于宝宝脑部的发育 , 还能排毒 。

鱼肉

鱼肉的营养价值很高 , 当中含有丰富的DNA、蛋白质和钙质等 , 而且极易被人体消化 。 孕妈怀孕期间多吃点鱼肉 , 不仅可以补充自身所需的营养 , 还可以有效的促进胎儿的大脑发育 。

鸡蛋

蛋黄含有丰富的蛋白质、脂溶性维生素、磷、铁等微量元素 , 这都些营养对于胎儿的生长都十分有益 。 孕妈多吃鸡蛋不仅可以增加记忆力 , 对宝宝的大脑发育也大有裨益呢!

核桃

如果想要孩子拥有高智商的话 , 那么在孕期当然少不了摄入适量的含有亚麻酸的食物了 , 那么在坚果类中 , 核桃当属补脑益智的零食哦 , 孕妈们平时可以当零食吃 , 因为这种东西在孕期是妈妈的好友 , 而且对于孩子的大脑发育有着很大的推动作用哦 , 而且也很上口哦 。

腰果

由于长得形似“肾” , 所以得名为腰果 。 市面上的坚果都有带壳和不带壳之分 , 只有腰果永远被剥的干干净净 。 腰果中含有丰富的B族维生素 , 对胎儿大脑发育十分有益 , 腰果具有抗氧化 , 抗肿瘤的功效 , 能增强孕妇身体抵抗力 。

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