身体的3个变化,说明免疫力在慢慢退步!提高免疫力,做好2件事

其实一直以来 , 免疫力都是一个比较通俗的说法 , 专业的医学方面认为 , 免疫力泛指:“机体抵抗病原微生物入侵人体的能力” 。微生物入侵 , 带来的是免疫系统的自卫反应 , 带来的是例如感染 , 炎症 , 感冒 , 发烧等一系列疾病症状 。因此 , 如果免疫力高 , 免疫系统相对稳定完善 , 大部分的疾病和病毒入侵都能够抵御 , 患病的风险也会降低不少 。
当然 , 反过来说 , 如果免疫力低下 , 病毒和疾病入侵更加容易 , 患病的风险也会提高 。因此在日常生活中 , 大家注重免疫力的稳定和提升是非常重要的 。同时也要防范身体存在的微小变化 , 这或许也是免疫力下降的标志之一 , 需要您认真谨慎地对待 。
身体的3个变化,说明免疫力在慢慢退步!提高免疫力,做好2件事
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身体出现3种变化 , 说明免疫力正在慢慢“退步”!及时了解
变化一:伤口愈合的速度变慢
当我们因为一些外伤 , 导致皮肤出现伤口以后 , 因为皮肤屏障的缺口 , 一些细菌和病菌也会趁虚而入 。
这个时候 , 身体的免疫系统就会起到作用 , 通过排出白细胞等一众免疫细胞 , 清除从伤口入侵的病毒 , 保证健康 , 同时通过血小板的凝集 , 促进伤口结痂恢复 。
因此 , 反过来说 , 如果伤口愈合 , 恢复的速度慢 , 甚至出现了感染的情况 , 则说明免疫系统对于病毒入侵 , 伤口破损之类的情况不够敏感 , 免疫细胞发挥作用的效率变低 , 自然也是免疫力正在下降的体现 。
变化二:鼻子开始发干
估计到了秋冬季节 , 不少人也都会有这样的情况 , 感觉自己的鼻子总是发干 , 发皱 , 甚至揉搓一下还会疼 。全然没有之前水润且柔软的感觉 。其实这种情况 , 也是免疫力下降的表现之一 。
为什么这样说?我们不妨来看一下鼻子的构造:鼻子连接的是呼吸道 , 其中有鼻粘膜和鼻腺体 , 用于防止病毒和细菌的进入 , 保障人体的健康 。而鼻粘膜和鼻腺体会通过分泌粘液的方式来进行防护 , 且二者都是通过免疫系统来控制 。
如果鼻子经常感觉发干 , 说明鼻粘膜和腺体分泌的粘液减少 , 鼻腔内得不到滋润 , 就会让人有发干 , 发涩的感觉 , 而粘液分泌减少 , 恰恰说明免疫系统对鼻腔的防护不够效率 , 同样也是免疫力下降的标志之一 。
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变化三:总感觉“越睡越累”
如果您一直以来 , 睡眠质量都很好 , 但是突然在某一段时间内 , 怎么睡都不够睡 , 怎么睡怎么累 。那么同样需要警惕 , 小心防范免疫力下降的情况 。
这是因为在我们睡眠的过程中 , 不仅精神会得到休息 , 身体也同样会得到休息 , 在熟睡时 , 身体会自动开启自愈功能 , 用以修复可能存在的器官或者组织劳损 。这也是为什么我们在睡觉后精神百倍的原因 , 不仅是大脑得到了休息 , 身体情况也得到了改善 。
而同样地 , 身体的自愈能力 , 也是通过身体的免疫系统开启的 , 如果免疫力降低 , 身体自愈能力下降 , 身体在睡眠时的休息程度不够 , 自然也会让你出现越睡越累 , 越睡越想睡的情况 , 这是睡眠效率不足的表现 , 也是值得警惕的“免疫力退步”现象 。
因此 , 如果您出现了上述三种情况 , 就非常值得警惕了 , 免疫力降低 , 意味着疾病的风险会提高 , 这是不得不面对的一个问题 , 必然也需要及时的解决 。采用合适的方法 , 及时调整提高自身的免疫力 , 非常重要 。